Yüzde şişlik sebepleri?
Özellikle sabahları göz çevresinde daha yoğun fark edilen yüz şişmesinin en önemli nedeni vücudun su tutmasıdır. Yüzde göz altları ve ağız çevresi şişmenin en çok görüldüğü bölgelerdir. Bu durum özellikle kadınlarda daha sık gözlenir.
Sabah uyandığımızda yüzümüzü daha şiş hissediyorsak sebep neler olabilir?
- Uzun süre hareketsiz kalma, yüz üstü uyuma yüzde şişliği arttırır.
- Alerjiler, yüze kullanılan ürünler yüzde şişlik yapabilir.
- Gece yatmadan önce yenilen tuzlu gıdalar veya besin alerjileriniz varsa sabah şişlikle uyanabilirsiniz.
- Yüz bölgesinde enfeksiyonlar, göz, diş ve sinüs bölgesinde enfeksiyonlar şişlik yapabilir.
- Kullanılan bazı ilaçların bu tarz yan etkileri olabilir.
- Bazı iç hastalıklar troid bezi, kalp, karaciğer ve böbrek sorunları bu tarz belirtiler verebilir.
- Çok sıcak ve nemli havalarda yüzde şişme farkedilebilir.
- Makyajı silmeden uyuma kullanılan ürünlerin cilt tahrişine neden olarak yüzde şişme yapabilir.
- Gece uykusunun az veya çok olması
- Alkol sonrası yüzümüzde şişlik fark edebiliriz.
- İşlenmiş gıdalar, fast food ve kızartmalar yüzde şişlik yapabilir.
- Bazı vitamin ve mineral eksiklikleri
- Kadınlarda gebelik ve adet dönemleri, hormon dalgalanmalarını yüzde şişlikleri arttırabilir.
Yüz şişliğini azaltmak için neler yapabiliriz?
- Gece geç saatlerde yemek yemeyin.
- Alkol tüketimini azaltın.
- Uyku süresine ve düzenine dikkat edin.
- Tuzlu gıda alımını azaltın. Yeterli düzeyde su için.
- Düzenli egzersiz yapın
- Gece yüksek yastıkta ve sırt üstü uyuyun.
- Sabah uyandığınızda soğuk kompres yaparak ödemi azaltabilirsiniz.
- Eğer şikayetleriniz devam ederse mutlaka bir uzmana başvurun.
